ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2
کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به طور کلی، با مسائل یا چالش هایی که در زندگی برایت بوجود می آید، چه برخوردی داری؟
آیا نگاه شما این است که: این چالش فرصتی برای بهبود، یادگیری و پیشرفتم است؟!
یا احساس نا امیدی و ناتوانی می کنی و سعی می کنی از مواجه شدن با چالش ها و مسائل خود فرار کنی؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش دهی و نکته برداری کنی و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
بنویس در حال حاضر چه چالشی در زندگی شماست که سعی می کنی با آن روبرو نشوی یا از آن فرار می کنی با اینکه می دانی باید حل شود؟
مرحله دوم:
برای تغییر ذهنیت محدود کننده به قدرتمند کننده در برخورد با این چالش، سعی کن به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر سفر شگفت انگیزی تمرکز کنی که برای حل این چالش، طی می کنی. یعنی به جای تمرکز بر این ذهنیت که:
” اگر شکست بخورم؛ اگر این راهکار جواب ندهد؛ اگر نتوانم با وجود تلاش مسئله را حل کنم؛ و این شکل از اگر های ناامید کننده، “
ذهنیت خود را به این سمت هدایت کن که: فارغ از اینکه من از عهده حل این چالش بر بیایم یا نه، اگر وارد این چالش شوم، فقط صرف ورود به این چالش:
- چه نعمت هایی برایم به ارمغان می آورد؛
- بر چه ترس هایی غلبه می کنم؛
- توکل من چقدر بیشتر می شود؛
- چه مهارت هایی در برخورد با این چالش یاد خواهم گرفت؛
- چه توانایی هایی در من بیدار می شود و فرصت بروز می یابد؛
- چه نعمت هایی به من داده می شود؛
- چه پیشرفت هایی می کنم؛
یعنی، نگاه خود را از نتیجه آن چالش بردار و بر مسیری بگذار که می توانی تجربه کنی.
مرحله سوم:
کارهایی که برای مدیریت و حل این چالش باید انجام شود را لیست کن و هر کار را به قسمت هایی کوچک، قابل مدیریت و قابل اجرا با امکانات این لحظه تقسیم کن. یعنی آن هیولایی که این چالش در ذهن شما ترسیم کرده است را به اجزای کوچک و قدم های قابل اجرا تقسیم کن تا ترس شما از کلیت ماجرا بریزد و جرأت ورود به روند را پیدا کنی. سپس تمام تمرکز خود را فقط بر برداشتن قدم اول بگذار.
سپس هر بهبود و پیشرفتی که در مسیر تکمیل این قدم ایجاد می کنی را برای خود یادداشت کن.
با مرور این لیست، پیشرفت خود را ببین؛ خود را تشویق کن و به این شکل انگیزه خود را برای شروع قدم بعدی تغذیه کن.
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 2396MB29 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 228MB29 دقیقه
سلام بر استاد عزیز
استاد من داشتم قبل از شنیدن فایل دوم ذهنیت های قدرتمند و محدود کننده ، جلسه 1 دوره احساس لیاقت رو برای بار چندم بصورت دقیق و تصویری میشنیدم و میدیدم .
من چالشی که الان دارم و چند ساله که دارمش و انرژی بسیار زیادی و از من‌گرفته و میگیره ، بحث ارتباطاتم هست ، که من چون از سمت خانوادم بصورت دیفالت آزادی نداشتم و ندارم ، باید یه انرژی میزاشتم و اوضاع رو تغییر میدادم ولی هربار یه اقدامی کردم ، اتفاقا نتایج خوبیم گرفتم ولی باز هم رها کردم ؛
الان که دوباره به یک سری چالش های درونی برخوردم ، فهمیدم که باز هم با دقت و استمرار خیلی بیشتر دوره احساس لیاقت رو ببینم و تمریناتش رو دوباره انجام بدم.
من در برخورد با چالش هام همیشه اینطوری بودم که فرار رو انتخاب میکردم و اون چالشه انقدر فشار درونیش روی من زیاد میشد که من‌رو مجبور به حرکت میکرد ولی تا یکم اوضاع بهتر میشد من باز هم دست میکشیدم ولی همچنان قسمتس از درونم همیشه انرژیش داره گرفته میشه برای اینکه من هنوز اون چالش رو حل نکردم .
چالش هایی که به خاطر ترس حلشون نکردم :
بدست آوردن آزادی و استقلال فکری و تصمیمیم از خانوادم
اگر از پسش بربیام : دیگه براحتی میتونم خودم انتخاب کنم که کجا برم با چه افرادی برم، بدون استرس و ترس میرم بیرون و ارتباط برقرار میکنم و نگران واکنش خانوادم نیستم، میتونم به جای تمرکز روی ازادی نداشتنم روی درست کردن ارتباطاتم کار کنم
استاد من دوره حل مسائل رو هم دارم
و کاملا این چالش های ذهنی رو پارسال دقیقد فکر میکنم فروردین ماه بود که حلشون کردم،
همون موقع هم این چالش هارو داشتم ، الانم دارم‌فقط برای اینکه برای درست شدنشون اقدامی نکردم ، ولی گفتید که میشه با کوچیک کوچیک کردن راه حل به نتیجه رسید ، سعی میکنم از راه های کوچیک تر برای حل مسئلم استفاده کنم ️