ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3
کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام خدمت استاد عزیزم و تمامی دوستان
یه اشتباهی که من انجام میدم اینه که در بعضی از مواقع خیلی زود واکنش نشون میدم نسبت به برخوردم با اطرافیان،مثلا طرف مقابل من به نظر من داره کار اشتباهی انجام میده یا حرف نادرستی داره میزنه قبلا من این رو خیلی واضح بهش میگفتم و همون لحظه واکنش نشون میدادم ولی در حال حاضر با توجه به این که روی خودم دارم کار میکنم و خیلی خودمو بهبود دادم ، الان در حال حاضر در مورد اون اشتباه یا حرف اشتباهی که طرف مقابل زده باهاش صحبت نمیکنم و واکنشی نشون نمیدم البته در اغلب موارد
ولی یه موردی رو فهمیدم اینه که من در ذهنم در مورد اشتباه یا حرف اشتباهی که طرف زده دارم فکر و تحلیل میکنم این اشتباهی هست که من باید بهبودش بدم واکنش گرا نباشم یا به عبارتی تدافعی عمل نکنم حتی در ذهنم
اولش که من اشتباهی انجام میدم یه مقدار عصبانی میشم در اغلب موارد من ناسزا و یا حرف بدی به زبون نمیارم و فقط در ذهنم ناراحت میشم ولی خداروشکر در زمان نسبتا خوبی سعی میکنم احساسم رو بهتر کنم و به این فکر میکنم که دیگه این اشتباه رو تکرار کنم البته اول اشتباه خودم رو می پذیرم یعنی تقصیر دیگران نمیندازم میگم من این اشتباه رو انجام دادم حالا خودمم باید به فکر اصلاح این اشتباهم باشم و با خودم فکر میکنم که چه کارهایی رو باید انجام بدم تا دیگه این اشتباه اتفاق نیفته
یه ایده ای که بنظرم میرسه اینه که اگه اشتباهی کردم این اشتباه رو به شخصیتم ربط ندم و نگم من آدم بدی هستم و … فقط این رو با خودم میگم من فقط این اشتباه رو کردم و باید سعی کنم اشتباهم رو تکرار نکنم و یه نقطه میزارم،این باعث میشه من دیگه اشتباهات بعدی رو که بواسطه این اشتباهم انجام دادم رو دیگه انجام ندم.به قولی خودم رو ریست میکنم و خودم رو آروم میکنم
ممنون از استاد عزیزم برای تهیه مجموعه این فایل ها
و ممنون از شما دوستان گرامی
ان شاءالله در پناه الله یکتا شاد و سلامت و سعادت مند در دنیا و آخرت باشید